맛난 뷔페식 점심을 먹고 뇌파 맥파 검사와 통나무 명상을 했어요.
수면부족 과로, 두뇌 스트레스가 집중하기 어려운 상태 네요. 다행히 좌우뇌균형 ㅡ간신히 평균점이네요.
맥파는 정상이고 자율신경나이는 몇살 어린 걸로 나와서 좋았어요.
통나무 운동을 하며 명상을 하는 시간도 갖었어요.
운동하고 나서 명상을 조금 더 하면 더 좋았을턴데..
숨 고르다 일어난 기분이었어요.
5분만 더 해주세요.. 명상 멘트만 더 준비하면 될턴데...
몸을 느끼고 내면을 들여다 보는 시간 좋았고 깊은 휴식의 여유를 더 누릴 수 있었을턴데..
덕분에 오랫만에 명상을 하니 좋았어요.
분위기 좋고 장소도 좋고!
프린트물도 주신 걸 지금 알았네요. 감사합니다!
집에서도 운동하고 명상하도록 도전해야겠네요.
조합에서 한의원 원장님을 초청해 강의를 듣고 와서 체험도 하고 다시 설명 들으며 복습도 되네요.
또 와서 명상하고 싶어요